A estas directiva, está claro que el presidente Donald Trump es un tipo somnoliento.
A principios de esta semana, Trump fue sorprendido durmiendo mientras tanto el secretario de Estado, Entorno Rubio, como el secretario de Vivienda y Incremento Urbano, Scott Turner, hablaban durante una reunión de recibidor.
Es solo el final caso en el que el hombre de 79 primaveras es fotografiado dormido en el trabajo, una tendencia que ha llevado a algunos, incluido el gobernante Gavin Newsom (demócrata por California), a llamarlo “Dozy Don”.
Un somnoliento presidente Donald Trump asiste a una reunión de su recibidor anejo al secretario del Interior, Doug Burgum, el secretario de Estado, Entorno Rubio, y el secretario de Defensa, Pete Hegseth. Chip Somodevilla vía Getty Images
Pero si el presidente está cansado, probablemente no sea por su régimen de adiestramiento. La semana pasada, la interesante visión de Trump sobre el adiestramiento resurgió en las redes sociales luego de que The New York Times publicara un crónica detallado sobre Trump mostrando signos de envejecimiento y haciendo menos apariciones públicas en su segundo mandato en comparación con el mismo punto en su primer mandato.
Intercalado entre detalles sobre la dieta de Trump (aparentemente es un tipo de carne roja y come “McDonald’s a sacos”) y su peso, el Times mencionó los puntos de olfato asaz interesantes que supuestamente tiene sobre la actividad física:
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No hace adiestramiento con regularidad, en parte porque tiene una teoría arraigada de que las personas nacen con una cantidad finita de energía y que la actividad vigorosa puede agotar esa reserva, como una depósito.
No es la primera vez que los medios informan sobre esto. En un perfil de 2017 sobre el presidente Donald Trump en The New Yorker, el escritor Evan Osnos dijo que Trump cree que “una persona, como una depósito, nace con una cantidad finita de energía”.
Si proporcionadamente Trump nunca ha expresado explícitamente esta extraña teoría en sus propias palabras en sabido, las fuentes dicen que es una creencia que ha sostenido desde que era un hombre más tierno. En la acontecimientos de 2016 “Trump Revealed”, los reporteros del Washington Post Michael Kranish y Marc Fisher escriben:
“A posteriori de la universidad, luego de que Trump abandonó en gran medida sus intereses atléticos personales, llegó a considerar el tiempo dedicado a practicar deportes como una pérdida de tiempo. Trump creía que el cuerpo humano era como una depósito, con una cantidad finita de energía, que el adiestramiento sólo agotaba. Así que no hizo adiestramiento. Cuando se enteró de que John O’Donnell, uno de sus principales ejecutivos de casino, estaba entrenando para un triatlón Ironman, le amonestó: ‘Vas a vencer tierno por esto'”.
Ha resurgido que el presidente Donald Trump tiene una visión asaz interesante de la actividad física: no hagas adiestramiento o perderás la cantidad finita de energía con la que naciste. Ilustración: HuffPost; Foto: Imágenes falsas
Qué hace ¿Trump hace adiestramiento? Si cuentas el golf, mucho de eso. Pero igualmente parece pensar que simplemente estar de pie es todo el adiestramiento que necesitas. Esto es lo que le dijo a la revista The New York Times en 2015:
“Trump dijo que no estaba siguiendo ninguna dieta exclusivo o régimen de adiestramiento para la campaña. ‘Todos mis amigos que hacen adiestramiento todo el tiempo, van por reemplazos de rodilla, reemplazos de cadera, son un desastre’, dijo. Se esfuerza plenamente parándose frente a una audiencia durante una hora, como acaba de hacer. ‘Eso es adiestramiento'”.
¿Lo es, sin incautación? Es un gran esfuerzo, afirmó Christine Persaud, médica de medicina deportiva de la Universidad de Ciencias de la Salubridad SUNY Downstate en Brooklyn, Nueva York.
“Estar de pie en un podio es mejor que sentarse, pero no fortalece el corazón, los músculos o los huesos de la forma que mantiene a las personas móviles e independientes a medida que envejecen”, dijo Persaud.
En cuanto a la afirmación de que el adiestramiento agota nuestras reservas de energía, como probablemente habrás adivinado, igualmente es errónea.
“La idea de que nacemos con una cantidad fija de energía que se agota con el adiestramiento como una depósito no coincide con lo que sabemos en medicina”, dijo Persaud al HuffPost.
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La actividad física regular es lo que hace que el cuerpo produzca y utilice mejor la energía. Por ejemplo, un estudio de 2014 que reunió datos de más de 40.000 adultos encontró que los corredores de maratón tenían un 30% menos de peligro de crimen y un 45% menos de peligro de mortalidad cardiovascular en comparación con los no corredores.
En verdad, el adiestramiento frecuente da como resultado una vida más larga.
“El adiestramiento aumenta la eficiencia mitocondrial (esencialmente las ‘plantas de energía’ del cuerpo) y mejoramiento la lozanía cardiovascular y metabólica”, explicó Persaud. “Los estudios a amplio plazo igualmente muestran que las personas activas viven más y tienen tasas más bajas de enfermedades crónicas”.
Trump juega mucho al golf, pero no mucho más cuando se manejo de adiestramiento. Jane Barlow – PA Images vía Getty Images
Aun así, Trump no es la única persona viva que parece sostener una extraña teoría de la “depósito” sobre la fuerza vivo. Katie Gould, fundadora de KG Strong, un estudio de entrenamiento de fuerza y mancuerna rusas en Filadelfia, dijo que escuchó a clientes compartir sus propias versiones.
“Definitivamente he tenido concurrencia preocupada de que si ‘agotan’ sus articulaciones o su corazón con el adiestramiento, se quemarán más rápido”, dijo Gould al HuffPost.
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Pero nuestros cuerpos no son baterías de teléfonos con carga fija; Al igual que nuestros músculos, nuestros cuerpos son sistemas que se adaptan a las demandas que les imponemos, dijo Gould.
“El movimiento inteligente y en la dosis adecuada en verdad mejoramiento la energía, la resiliencia y la persistencia con el tiempo”, dijo. “Lo que verdaderamente nos desgasta no es usar nuestros cuerpos, es no usarlos nunca”.
Vale, pero ¿de dónde se le habría ocurrido esto a Trump?
Si se reflexiona sobre ello lo suficiente, la teoría de Trump casi suena como una creencia antigua, o al menos, poco que ninguna persona moderna creería.
Aristóteles hizo En verdad pensamos que nuestros cuerpos están animados por una especie de calor innato, y que la crimen se produce cuando finalmente se agota. Pero el filósofo y erudito difícil estaba a amparo del adiestramiento, según Donald J. Robertson, psicoterapeuta y autor de “Cómo pensar como un emperador romano”.
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“Ciertamente no pensó que corriéramos el peligro de ‘quedarnos’ sin energía por valer demasiado”, dijo Robertson al HuffPost.
En todo caso, Trump tiene más en global con ciertos vitalistas del siglo XIX, a quienes les preocupaba que la sobreestimulación y el esfuerzo excesivos modernos pudieran agotar la “fuerza nerviosa” del cuerpo, dijo Robertson.
“Esto provocó una breve moda médica en el diagnosis de pacientes con ‘agotamiento nervioso’ o neurastenia”, explicó el psicoterapeuta.
Silas Weir Mitchell, un médico con sede en Filadelfia, desarrolló la alguna vez famosa “cura de reposo” para la neurastenia, que era un régimen extremo de inactividad forzada, reposo en cama y provisiones rica en calorías diseñado para recobrar las reservas vitales supuestamente agotadas del paciente.
“De hecho, creo que es posible, a menos que estuviera bromeando, que Trump de alguna forma haya absorbido este tipo de ideas de alguna parte”, dijo Robertson.
“La idea de que nacemos con una cantidad fija de energía que se agota con el adiestramiento como una depósito no coincide con lo que sabemos en medicina”, dijo Christine Persaud, médica especializada en medicina deportiva. Chip Somodevilla vía Getty Images
Qué debería ¿Qué debe hacer una persona de 79 primaveras para mantenerse saludable?
La Casa Blanca afirmó a principios de esta semana que la resonancia magnética de Trump de octubre, durante su segundo chequeo “anual” en sólo seis meses, muestra que el hombre de 79 primaveras se encuentra en “excelente lozanía”. (Es una afirmación que parece estar en desacuerdo con el diagnosis que Trump hizo hace menos de seis meses de “insuficiencia venosa crónica”).
Sin incautación, tenderse sobre tu condición física no nos ayudará a la mayoría de nosotros a medida que envejecemos. En todo caso, la idea errónea de que el adiestramiento es peligroso es lo que en verdad pone a las personas en maduro peligro de fragilidad, caídas y enfermedades crónicas, afirmó Persaud.
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“Si proporcionadamente estar de pie y susurrar en sabido es quisquilloso y fuego algunas calorías, no proporciona los beneficios cardiovasculares o musculoesqueléticos que ayudan a las personas a mantenerse fuertes e independientes a medida que envejecen”, afirmó.
Para los adultos, la Asociación Estadounidense del Corazón recomienda 150 minutos de actividad moderadamente intensa por semana, encima de entrenamiento de fuerza dos veces por semana. Incluso cosas simples como caminar a paso fútil, trabajo de fuerza fútil o tai chi tienen beneficios comprobados para la lozanía del corazón, la movilidad y la persistencia, nos dijo Persaud.
Gould dijo que a los 79 primaveras, usted desea hacer una combinación de caminata u otro adiestramiento cardiovascular, entrenamiento de fuerza para la lozanía de los músculos y huesos, y poco de trabajo de firmeza para ayudar a precaver caídas.
“Las personas que veo prosperar a partir de los 70 primaveras no sólo están de pie, sino que están ejercitando sus músculos, desafiando sus corazones y moviéndose de diversas maneras de forma consistente”, dijo.
A los 79 primaveras, desea realizar una combinación de caminata u otro adiestramiento cardiovascular, entrenamiento de fuerza para la lozanía de los músculos y huesos, y poco de trabajo de firmeza para ayudar a precaver caídas, dijo Katie Gould, fundadora de KG Strong, un estudio de entrenamiento de fuerza y mancuerna rusas en Filadelfia. FreshSplash a través de Getty Images
Gould añadió que los comentarios indiferentes sobre el adiestramiento normalmente provienen de un sitio de considerable privilegio. Es más viable sostener que “no necesitas” hacer adiestramiento cuando tienes médicos rastreando tus laboratorios, chefs administrando tus alimentos y cuartos para destinar a problemas de lozanía, como lo hace el presidente.
“La mayoría de la concurrencia no tiene eso, pero hacer “Tenemos entrada al movimiento, y el entrenamiento de fuerza en particular es una de las herramientas más poderosas y asequibles que tenemos para poblar vidas más largas y más capaces”, dijo Gold.
Especialmente para las mujeres, exculpar mancuerna ayuda a proteger la densidad ósea, acortar el peligro de caídas y crear confianza para moverse por el mundo en sus propios términos. Añadió que es un mensaje especialmente importante a destacar en este momento a medida que más personas experimentan con GLP-1 para perder peso.
“En un momento en el que tantas personas se ven obligadas a optar por soluciones rápidas y medicamentos para apearse de peso, es importante recordarles que la fuerza y el deporte no son cosméticos: son atención médica”, dijo.
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