¡Hola a todos! ¿Investigación una forma sencilla de ponerse en forma en tan solo unos minutos? Pruebe los “bocadillos para hacer prueba”. Saltemos (fielmente).
El consejo de salubridad de hoy
Puede resultar difícil encontrar el tiempo o la motivación (a veces uno y otro) para hacer prueba, incluso cuando sabes que es bueno para ti. Bueno, aquí tienes una información positiva: en los días en los que te sientas demasiado cansado o con poco tiempo para una sesión de sudor más larga, intenta hacer pequeños periodos de prueba.
Un estudio fresco encontró que incluso los mini entrenamientos podrían mejorar la salubridad del corazón y la fuerza muscular. Entonces, ¿qué se considera un refrigerio para hacer prueba o un refrigerio, por así decirlo? Es realizar una actividad física vigorosa como subir escaleras o hacer flexiones o sentadillas durante dos a cinco minutos al menos dos veces al día, tres días a la semana. Hacedero, ¿verdad? [NBC News/Tom’s Guide]
Más formas de sentirte mejor
-
Un estudio fresco encontró que manducar más alimentos ricos en riboflavina (asimismo conocida como vitamina B2) puede disminuir el peligro de desarrollar demencia en un 49 %, y es probable que ya los tenga en su cocina. Mira cuáles. [EatingWell]
-
Los amigos cercanos no sólo te hacen reír y te apoyan en los momentos difíciles, sino que asimismo pueden ayudarte a morar más tiempo. Así es como. ¡Gracias, mejor amiga! [Martha Stewart]
¿Incluye “refrigerios para hacer prueba” en su accidentado día? Si es así, ¿cómo? ¡Quejarse!
Acerca de una pequeña cosa: One Small Thing es un boletín de salubridad de Yahoo News que se publica dos veces por semana.