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Según un estudio, las bebidas azucaradas pueden aumentar el peligro de homicidio por enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.
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Las bebidas azucaradas promueven el almacenamiento de manteca, la resistor a la insulina y otros problemas metabólicos que aumentan el peligro de desarrollar enfermedades crónicas.
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Los expertos explican los hallazgos y ofrecen consejos para compendiar el consumo.
Cuando se alcahuetería de enfermedades crónicas como las enfermedades cardíacas y la diabetes, existen algunos factores de peligro que se pueden controlar y otros que no. Si perfectamente no se pueden cambiar los informes familiares, por ejemplo, se puede controlar lo que se come y bebe a diario, lo cual tiene un impacto poderoso en el peligro de enfermedad. Un estudio en particular ha contrario que las bebidas azucaradas están relacionadas con la homicidio por diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Siga leyendo para conocer todo lo que necesita enterarse sobre el enlace, adicionalmente de por qué es posible que desee compendiar estos sorbos.
Conozca a los expertos: Adedapo Iluyomade, MDcardiólogo preventivo de Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute; Melissa Mroz-Planells, DCN, RDNportavoz de medios nacionales de la Corporación de Sostenimiento y Dietética y miembro de la Prevención Reunión de revisión médica.
El estudio, que fue publicado en Medicina de la naturalezaanalizaron datos globales sobre bebidas azucaradas (SSB) consumidas en todo el mundo a partir de estudios observacionales y aleatorizados, así como la prevalencia de diabetes y enfermedades cardiovasculares.
A nivel mundial, los investigadores encontraron que 2,2 millones de nuevos casos de diabetes tipo 2 y 1,2 millones de nuevos casos de enfermedades cardíacas en 2020 fueron atribuibles a las bebidas azucaradas, lo que representa aproximadamente 1 de cada 10 nuevos casos de diabetes tipo 2 y 1 de cada 30 nuevos casos de enfermedades cardíacas. Todavía estimaron que más o menos de 340.000 personas murieron en 2020 por diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas relacionadas con la SSB.
El problema es particularmente enfermo en América Latina y el Caribe, señala el estudio, que tuvo el anciano número de casos de enfermedades cardíacas relacionadas con las bebidas, y en África subsahariana, que tuvo la anciano cantidad de casos de diabetes tipo 2. El estudio incluso examinó la demografía de los más afectados por las bebidas azucaradas, es proponer, los adultos varones más jóvenes con educación superior en áreas urbanas.
Las bebidas azucaradas, o bebidas azucaradas (SSB), incluyen refrescos, bebidas con sabor a frutas, bebidas energéticas, ponches, limonadas y bebidas tradicionales como aguas frescas, dijo Adedapo Iluyomade, MDcardiólogo preventivo de Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute. “Es importante destacar que los jugos 100 % de fruta, las bebidas endulzadas artificialmente y la caseína endulzada generalmente quedan excluidos de esta definición”, añadió.
Las bebidas azucaradas pueden aumentar el peligro de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares a través de mecanismos directos e indirectos, dijo el Dr. Iluyomade. “La rápida empapamiento de azúcares en forma líquida provoca picos de carbohidrato y aumentos repentinos de insulinapromoviendo la acumulación de manteca visceral y resistor a la insulina“, explicó. Con el tiempo, estos cambios pueden provocar disfunción metabólica, presión arterial elevada, colesterol paraday inflamación crónica—factores secreto tanto de la diabetes tipo 2 como de las enfermedades cardíacas, dijo el Dr. Iluyomade.
Cuando consume alimentos y bebidas que contienen azúcares añadidos, es probable que incluso reemplacen opciones más saludables o más ricas en nutrientes, lo que, en última instancia, puede provocar cambios perjudiciales en su sanidad. “Cualquier tipo de azúcar añadido en nuestra dieta, ya sea de alimentos o bebidas, debe circunscribirse”, afirmó. Melissa Mroz-Planells, DCN, RDNportavoz de medios nacionales de la Corporación de Sostenimiento y Dietética y miembro de la Prevención Reunión de revisión médica. Lo ideal sería designar agua y bebidas sin calorías con más frecuencia que las endulzadas con azúcar, aconsejó.
El Dr. Iluyomade estuvo de acuerdo y explicó que, dada su resistente asociación con resultados cardiometabólicos negativos, las bebidas azucaradas deben circunscribirse al consumo ocasional. “Para la mayoría de las personas, se recomienda menos de una porción por semana, especialmente cuando se combina con una dieta rica en nutrientes y basada en alimentos integrales, como la dieta mediterránea”, dijo, señalando adicionalmente que no se recomienda el consumo diario o frecuente.
El resultado final
Es importante recapacitar que el exploración de este estudio fue observacional. Por lo tanto, los investigadores no pueden proponer que las bebidas azucaradas sean causando diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas: sólo pueden estimar el anciano impacto.
Esta relación observacional ha estado presente en muchos otros estudios que analizaron el consumo elevado de bebidas azucaradas y los resultados de sanidad, dijo Mroz-Planells. “Estos resultados refuerzan los mensajes de la Corporación de Sostenimiento y Dietética, la Asociación Estadounidense del Corazón y las Guías Alimentarias para los Estadounidenses de designar alimentos más ricos en nutrientes y bebidas bajas o sin azúcar, al tiempo que se limitan los alimentos y bebidas con azúcares añadidos”, explicó.
Aunque muchos factores influyen en el diagnosis de diabetes tipo 2 y/o enfermedad cardiovascular, este estudio destaca la carga significativa asociada con el consumo frecuente de bebidas azucaradas. “Los hallazgos enfatizan la exigencia urgente de medidas de sanidad pública destinadas a compendiar el consumo de bebidas azucaradas, particularmente en las regiones y subpoblaciones con la anciano carga, como la nuestra aquí en los EE. UU.”, dijo el Dr. Iluyomade.
Si estás buscando maneras de compendiar el consumo de azúcar y bebidas azucaradas, Mroz-Planells sugirió comenzar simplemente “eliminando una o dos bebidas azucaradas al día o a la semana y eligiendo cambios inteligentes como agua con gas mezclada con fruta recién exprimida”. Con el tiempo, los sorbos endulzados con azúcar pueden incluso entablar a tener un sabor demasiado dulce y ya no los desearás más.
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