¿Tienes ‘cacas de fantasmas’? Esto es lo que eso dice sobre su vigor.

Las “excrementos trasgo” pueden parecer un tipo de deposición intestinal inherentemente aterradora, pero según los gastroenterólogos, en existencia son conveniente saludables.

Las heces trasgo son evacuaciones intestinales que no dejan marcas de deslizamiento en la taza del inodoro ni rayas en el papel higiénico. Julia Barten, fisioterapeuta del Centro de vigor pélvica de Stanfordlos fogosidad “cacas de unicornio” o “sin limpiaparabrisas”.

Lozanía: ¿Tu excremento flota? Esto es lo que podría aseverar sobre su vigor.

¿Por qué? “Porque las heces están tan aceptablemente formadas que no quedan restos de materia fecal cuando se limpia”, dijo.

En otras palabras: son la excremento perfecta. Esto es lo que causa las heces trasgo y lo que dicen sobre tu vigor en normal:

¿Qué hace que una deposición intestinal sea una “excremento trasgo”?

Si echas un vistazo a Escalera de heces de Bristolun cuadro visual que clasifica las deposiciones, las heces trasgo califican como heces tipo 4, dijo Barten. Aunque es posible que no quede evidencia en la olla, su excremento puede parecer un trozo de salchicha suave y tersa. “Consideraría que es una excremento absolutamente perfecta”, dijo Barten.

Dr. Ira Leedsun cirujano colorrectal de Yale Medicine, dijo que las heces trasgo, o heces del beatitud, como él las fogosidad, pasan ligera (pero notablemente) a través del canal rectal, se hunden hasta el fondo del inodoro y no dejan residuos al limpiarse. Estos tres factores son indicativos de una buena vigor intestinal.

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Según Leeds, una deposición intestinal que se mueve fácilmente a través del canal rectal suele tener una consistencia ideal. Como tal, no es necesario esforzarse tanto. Esto, a su vez, minimiza el esfuerzo y el tiempo para ir al baño, lo que puede provocar complicaciones como hemorroides y fisuras memorias, explicó.

Las heces flotantes suelen tener un veterano contenido de mugre, lo que hace que permanezcan en la superficie del agua. ¿Pero cuando tu excremento se hunde? Esto sugiere que su digestión está funcionando aceptablemente.

“Las grasas, las proteínas y los carbohidratos se descomponen adecuadamente en sus partes constitutivas que el cuerpo puede utilizar de guisa eficaz”, dijo Leeds.

Por postrer, ver muchos residuos en el papel higiénico al limpiarlo podría significar que tienes un problema de vigor subyacente. Según Leeds, si tienes que limpiarte al menos tres veces, es posible que desees investigar. Si aceptablemente su dieta puede ser la culpable (más sobre esto a continuación), puede ocurrir un exceso de higienización si tiene hemorroides, fisuras, picazón crónica o fístulas memorias, anotó Leeds.

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¿Qué puedes hacer para asegurarte de tener cacas de fantasmas?

Hay múltiples factores que pueden afectar la consistencia de su excremento, como dietasu estrés niveles próximo con cuánto acostarse y prueba.

Si desea mejorar su vigor intestinal, Barten recomendó comenzar con cambios en la dieta. En normal, una dieta rica en fibra aumentará el grosor de las heces para que se parezcan a las heces tipo 4 en la escalera de heces de Bristol. Trate de consumir de 25 a 30 gramos de fibra al día, según el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Cuanta más fibra comas, mejor será la consistencia de tus heces, más ligera será ir al baño y menos papel higiénico necesitarás, dijo Leeds.

Muchas personas tienen sensibilidades e intolerancias alimentarias. Por lo tanto, vale la pena ser consciente de cómo reacciona en presencia de diversos alimentos y bebidas. La razón: “Evitar los alimentos que irritan el intestino es importante para tener heces aceptablemente formadas”, dijo Barten.

Evidencia Incluso muestra que el prueba puede mejorar las deposiciones. “El prueba cardiovascular regular perfeccionamiento la regulación del sistema nervioso y el movimiento fielmente ayuda a que las cosas se muevan mejor: nuestras articulaciones, nuestros músculos y nuestros intestinos”, dijo Barten. Los CDC sugieren obtener 150 minutos de prueba cada semana, pero incluso pequeñas ráfagas de actividadcomo dar un paseo corto, puede mejorar su vigor intestinal.

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Finalmente, priorice su sueño (apunte a siete a ocho horas de sueño cada tinieblas) y haga lo mejor que pueda para controlar su estrés. “Nuestro intestino es nuestro centro emocional”, dijo Barten.

Existe una esforzado conexión entre la mente y el intestino que afecta significativamente la motilidad intestinal. ¿El consejo de Barten? No escatimes en el cuidado personal. Dedique poco de tiempo, todos los días si puede, para relajarse y haz las cosas que amas. “Es esencial ganar deposiciones satisfactorias”, dijo.

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